SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Już sam nie wiem co mam robic.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    będę ćwiczył na masę w/g tego "przepisu" http://******/dieta,na,mase,temat-10853.html Po około 1,5 - 2 miesięcy tej diety na mase i chodzenia na siłke przestane brać żarcia na masę i będę na jakiejś innej diecie na rzeźbę i ewentualnie jak będzie widać rezultaty, ale oponkę będę miał to wezmę L-karnitynę. Czy dobry mam ten plan ? I czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2004-12-29 20:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak myślicie, skakanka to dobra rzecz podczas redukcji? pomoże spalic tluszczyk(wiem dieta) ? robiłbym na poczatku np po siłowni 2x2min na skakance cwiczenia i do tego trening na rzezbe i jeszcze po 10 min biegi, pomogłoby?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 20:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: Siła i masa mięśniowa!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie masz możliwości na taki trening to ułóż sobie inny na podstawie powyższego. Pamiętaj, że jeśli chcesz w tej dziedzinie coś osiągnąć to 50% sukcesu to trening i 50% to dieta. Zajrzyj do działu Odżywianie. EDIT: No i kurde stary ćwicz 3x w tygodniu (pn, sr, pt) a w pozostałe dni DOBRZE JEDZ! Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-07-18 21:23:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2007-07-18 21:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING< Rzeźba< Pomocyyy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bład - brak ANKIETY, mało bardzo wiemy o tobie wiecej o tym co chcesz wykonać. MASA zbednych supli !!!! to wszystko tak nie działa niema treningu na rzezbe to wymysł , jest dieta , poaptrz na swoje ciało jak rzezbiasz musisz mieć w czym robić swoja prace, jeśli nie zbudowałeś solidnej sylwetki i nie masz kawałka miecha pod tłuszczem to co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2011-11-09 12:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • błądze?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zalegajacy na brzuszku A6W to nie trening na palenie tluszczu z brzucha! 1. Nie da sie tluszczu palic miejscowo. 2. A6W nijak ma sie do palenia tluszczu, za to odpowiada dieta i trening aerobowy. 3. Ten trening moze prowadzic tylko do rozwoju miesni brzucha. -druga sprawa uw kolega twierdzi iz cwiczac na rzezbe jestesmy silniejsi niz cwiczac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-09-23 22:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do diety pasuję trening na rzeźbę. To jest chce, aby się zwiększyły mięśnie, a straciła tkanka tłuszczowa (jak pisałem mam ją tylko na brzuchu, nadmiar, ale coraz mniej bo dieta, bieg i A6W pomagają). Ludzie musi istnieć, jakiś idealny plan podziału ćwiczeń i partii na 6 dni w tygodniu. Pod uwagę trzeba wziąć regenerację i odpoczynek. Ja nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11734 Data: 2005-08-31 19:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg mnie beznadzieja!! jaki jest cel wogole?napisz czy to dieta na mase,rzeźbe.bo ta dieta to raczej na jakies nie wiem co.tak az d.upy ta dieta.poczytaj posty wrzuc normalna diete.wogoel podaj zapotrzebowanie.caly bilans dzienny.wogole to kolacja mnie zabiła.masakra!!!!!! Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-05-18 15:19:39

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2005-05-18 15:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rezultaty,sam sie przekonalem ale jedno co jest pewne to to ze przy hmb nie mozesz spodziwewac sie gigantycznych efektow po jednym opakowaniu,jak pojesz to tak 3 miechy to dopiero bedziesz mial rezultaty,oczywiscie + dobra dieta i odpowiedni trening. Pozdrawiam i zycze sukcesow!!! "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2003-04-17 09:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli do tej pory nie trenowałeś w ogóle już na samym początku Twojej przygody nastąpi rekompozycja ciała. Trening siłowy będzie dobrym początkiem i oczywiście odpowiednia dieta. Nie ma sensu ładować w siebie mega ilości jedzenia, początkowo wystarczy ułożenie odpowiedniego jadłospisu i regularnych pór posiłków. Trening FBW będzie dobrym [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 10:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeżeli do tej pory nie trenowałeś to trening na masie ciała na start będzie ok. Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 14:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieproporcjonalna budowa ciała help

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze rozwiaze to tak ale nie wiem czy zadziala . Dieta na bilansie 0 , nie chce cwiczyc na mase . Najlepiej redukowac tluszcz a nabierac miesni :D wiec trening na sile ! wiec dieta ujemna lub na 0 . Chce miec plaski brzuch i fajne miesnie , 0 tluszczu . Co do proporcjonalnosci moich miesni myslalem tak: Przy barkach skupic sie na bocznych aktonach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2011-06-22 16:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odżywka na spalanie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] błędów w odchudzaniu http://www.sfd.pl/temat141676/ Redukcja tkanki tluszczowej http://www.sfd.pl/temat189135/ a teraz ladnie podziekuj Pozdr TRENING o aerobach dyskusja o aerobach i ich efektywnosci Rzeżba Aeroby - bieganie a spalanie Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening) "Efektywne spalanie tłuszczu"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-24 16:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełniając rubrykę dieta chciałem sprecyzowac poszczególne mierniki węglowe i białkowe: A. W trakcie okresu masowego- od października do połowy kwietnia(6 posiłków): 1. omlet ze 100g płatków owsianych + 6 białek kurzych i 2 żółtka 2. 100g ryżu (waga przed ugotowaniem) + 160/150g mięsa (waga po ugotowaniu) + 1 łyżka oliwy do surówki 3. j/w 4. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-09-14 09:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propionat na rzezbe

    Post
    Doping

    100x lepsza opcja najpierw ampa/c2d, a potem 2amp/c2d - nie rob odwrotnie bo szkoda soku. Poza tym nie ma cykli "na rzezbe" kulfa no... panowie... czemu od tylu lat to samo skoro wielokrotnie mowilismy juz o tym, ze dieta to 70% tego sportu - a czolowka kulturystyczna robi rzezbe na omie z winem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6291 Data: 2005-04-25 17:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trec n. podobno nie ma treningu na rzeźbe :P od tego jest dieta, ja też myślałem ze jest trening na rzeźbe ale mówia ze nie ma i ja im ufam ale mozesz rozpisać na 3 dni treningowe pon śr piątek ... jak Ci sie chce oczywiście pozdro

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 2006-09-18 15:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie dawno był koleś który chciał robić trening na rzeźbę z dietą na masę.... aby uzyskać przyrost wyrzeźbionej masy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 20:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem jak wyglądasz, ciężko określić. Tak dla jasności nie ma treningu na rzeźbę/masę, dieta odpowiada za te cele. Głównie widoczny tłuszcz na brzuchu, może być spowodowana po prostu nie odpowiednim odżywianiem, również Twoje mięśnie mogą być nie widoczne, bo po prostu nie masz ich na tyle rozbudowanych. Redukcje uważam za nie sensowny pomysł, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-07-12 17:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2003-08-15 13:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DLA PONADPRZECIETNYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ( np. wioslowanie, przysiady), a jak rzezba to wybieraj cwiczenia izolowane ( na maszynach np. wyciskanie lub inne cwiczenia izolowane ). na mase duzy ciezar-8-12 powtorzen, na rzezbe mniejszy, wiecej powtorzen ( ale bez przesady), na rzezbe tez aeroby ( co najmniej 3 sesje w tyg. po 30-40 minut). Przede wszystkim dieta!!!!!!!bo to podstawa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2004-09-22 15:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] CZY TYLKO UWIDOCZNI? WŁASNIE... OGÓLNIE JESTEM ZDANIA ABYŚ SIE WZIĄŁ ZA TRENING MASOWY 2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) //ZBĘDNE 3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) // MASOWA 4. Brac jakies suplementy? //TO ZALEŻY OD STAŻU. JEŚLI POMIMO DIETY NIE STOISZ W MIEJSCU TO MOZESZ Zmieniony przez - Andrzey w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2005-09-16 15:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)